■はるな愛■たかの友梨■扶桑社■2010年07月3ヶ月で10.4Kgの減量に成功して、見違えるほどの美女に生まれ変わり、見事、ミスインターナショナルクイーン2009に輝いたはるな愛。本書ではその秘密のメソッドを、自宅で誰でも簡単にできる方法として伝授。発行年月：2010年07月 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784594062262 1章　強い思いがダイエット成功の鍵（いま見ても驚きますが、これがダイエットの成果です！／スタート時からは想像できないほどの大変身！私が行ったダイエットの秘訣は4つです。　ほか）／2章　ダイエットに役立つ食事の工夫（食事の仕方を工夫すれば、成功するダイエットの強い味方になります。／食事をする際は、はじめに温かい飲みもので胃を温めます。　ほか）／3章　身体をつねに動かし脂肪を燃焼（成功するダイエットは、適度な運動で身体を燃やすことです。／全身を伸ばすストレッチ。手、脚を開き、思いっきり伸ばします。　ほか）／4章　いつもの生活にきれいをプラス（ふだんから気をつけることで、ダイエットしやすい身体をつくれます。／半身浴は、どんなに忙しくても、毎晩1時間！欠かさず入浴しています。　ほか）／特別対談　たかの友梨×はるな愛「ダイエットは、生涯“女のコ”でいく証です」 クイーンに輝いたその陰には、はるな愛×たかの友梨のおうちで出来る驚くべきメソッドがあった。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 着物 その他