■ダブルストレッチでしなやかにやせる！■大西仁美■主婦と生活社■2010年09月ラクで簡単、ストレッチで痩せる！自身も25kgの減量に成功して人生を変えたパーソナルトレーナーの超メソッド発行年月：2010年09月 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784391139259 大西仁美（オオニシヒトミ）パーソナルトレーナーを雇い78kgあった体重を53kgに落とし、1年半で25kgの減量に成功。このダイエットの経験を通じて自信を取り戻し、パーソナルトレーナーになる決意を固める。9年間ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み、フィットネスニュートリショニスト（運動栄養士）などの資格を取得。米国の大手フィットネスジム「バリートータルフィットネス」での勤務などを経て、日本に帰国。パーソナルトレーナーとして活動を開始し、雑誌やラジオ、インターネット（コラム執筆）、カルチャーセンターなどで活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　元おデブさんのパーソナルトレーナーが考えた運動嫌いでも続けられる“のばすだけダイエット”／1　怠け者の私が25kgも体重を落とせたワケ／2　だからやせる！のばすだけダイエットの極意（まずはトライ！のばすだけダイエットの基本の3つのダブルストレッチ／基本の次は…ダブルストレッチのバリエを覚えてより効率よくダイエット！／組み合わせて　ボディリセットで姿勢美人になればダイエット効果も高まります）／3　気になるパーツも一緒にのばすだけできれいになる（さらに追加で　ダブルストレッチパーツ別編）／エピローグ　きれいをつくる運動と食事　力まず続けることでご自身のダイエット道を見つけてください 「のばすだけダイエット」で体も心も美しく！もったり背中がすっきり！姿勢がぐんとよくなりました。お腹まわりが締まり、体脂肪は10代の頃の数値に！体からムダな肉が落ち、表情もぐんと明るく！1ヵ月につき1kg、コンスタントに体重ダウン＆ヒップアップ効果も。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 着物 その他